Bronnen
De perimenopauze en de menopauze zijn natuurlijke fasen in het leven van een vrouw, maar ze kunnen verschillende symptomen en gezondheidsproblemen met zich meebrengen.
Symptomen
De volgende op bewijs gebaseerde antwoorden worden ondersteund door gerenommeerde bronnen zoals JAMA, NICE, Nature, The Lancet en het European Congress on Menopause and Andropause.
Impact Werk, slaap en dagelijkse activiteiten
Veel vrouwen ervaren slaapproblemen tijdens de midlife, vaak gekoppeld aan de perimenopauze en menopauze. Nachtelijk zweten en andere symptomen kunnen het moeilijk maken om kwalitatief goed te rusten, maar zelfs vrouwen zonder deze symptomen kunnen moeite hebben met slapen. Slechte slaap heeft aantoonbaar invloed op de werkprestaties en kan in sommige gevallen leiden tot werkloosheid. Deze studie schat de financiële impact van slaapstoornissen bij vrouwen op middelbare leeftijd, en laat zien dat productiviteitsverlies de economie ongeveer $ 2 miljard per jaar kost.
Symptomen van de perimenopauze en de menopauze
Veelvoorkomende (peri)menopauzale symptomen zijn opvliegers, nachtelijk zweten, slaapstoornissen, vaginale droogheid, stemmingswisselingen, droge huid, gewrichtspijn en cognitieve veranderingen. Het bijhouden van een symptomendagboek kan helpen om de frequentie en ernst ervan bij te houden.
Perimenopauze en menopauze triggers
Met een symptoomtracker kunt u mogelijk triggers beter identificeren en vermijden, waardoor u uw symptomen uiteindelijk beter kunt beheersen.
Cyclusveranderingen/onregelmatige periodes
Onregelmatige menstruaties komen vaak voor tijdens de perimenopauze. Zodra u langer dan een jaar geen menstruatie meer heeft, bent u officieel in de menopauze. Als u significante veranderingen of pijn ervaart, moet u dit met uw zorgverlener bespreken.
